Entre todos los conceptos manejados en el deporte en general, y en el running en particular, más allá de los tipos de lesiones, qué alimentación llevar o qué fármacos es aconsejable tomar o no durante los periodos de entrenamiento o competición, existe un concepto en particular que llama la atención a todos: el VO2 max.
Posiblemente esta palabra, hiponatremia, no os suene, pero hablamos de uno de los términos más peligrosos para los deportistas de larga distancia.
La nutrición es algo que afecta a todo el mundo. Todos necesitamos combustible y nutrientes. Sin embargo, todo el mundo come por razones completamente diferentes. En la alimentación del atleta, tanto en competición en el ámbito de la vida en general, poner el pensamiento detrás de lo que va a tu boca puede hacer maravillas por la salud y sobre...
La cafeína incrementa la cantidad de dopamina, un neurotransmisor que actúa dentro del denominada "sistema de recompensa", el cual causa las sensaciones de bienestar y placer. Por otro lado, logra además de actuar sobre la glándula pituitaria segregando más cantidad de adrenalina, generando un incremento de nuestro rendimiento en cierta manera. La...
Hidratos de carbono antes durante y después de la competencia.
Presentación complementaria sobre alimentación y suplementacion para optimizar el rendimiento físico en carreras y en deportes de resistencia.
